Les bons réflexes à adopter dès que les températures augmentent

• Boire de l’eau régulièrement, même sans avoir soif. Évitez les boissons alcoolisées.

• Rester au frais : chez soi ou dans un lieu climatisé ou ombragé (bibliothèque, cinéma, centre commercial…).

• Limiter les sorties aux heures les plus chaudes de la journée.

• Adapter ses vêtements : portez des habits légers, amples, de couleur claire.

• Aérer et rafraîchir son logement :

  • Fermez stores et volets exposés au soleil en journée.

  • Ouvrez tout tôt le matin ou tard le soir pour laisser entrer l’air frais.

  • Utilisez une serviette humide ou un ventilateur pour améliorer la sensation de fraîcheur.

Soyez attentif aux personnes fragiles

Les personnes âgées, les enfants, les personnes atteintes de maladies chroniques ou en situation de handicap sont plus exposées. Pensez à :

• Vous inscrire (ou vos proches) sur le registre de votre mairie pour bénéficier d’un suivi en cas de canicule.

• Prendre régulièrement de leurs nouvelles.

Travailleurs et employeurs : vigilance sur les chantiers et en extérieur

En cas de forte chaleur, la vigilance est de rigueur :

• Aménager les horaires et prévoir des pauses régulières.

• Mettre à disposition un local ou un espace ombragé et de l’eau fraîche.

• Informer et sensibiliser les équipes aux risques liés à la chaleur.

👉 Plus d'infos et outils à destination des professionnels de santé et des employeurs sur www.inrs.fr/chaleur

En savoir plus

Retrouvez toutes les recommandations détaillées sur le site : vivre-avec-la-chaleur.fr